Yin-yang tjedan

Ovaj tjedan u kojem se posvećujemo sebi, namijenjen je odmoru i opuštanju. Kako bismo u tome uspjeli, koristit ćemo različite prakse: više stilova yoge, vježbe disanja, meditacije. Koristit ćemo i sve blagodati okruženja u kojem se nalazimo jer ovaj retreat uvijek uključuje i: dobro društvo, penjanja na Korinjak uz izlazak Sunca, druženja u beach baru, noćna kupanja, kave u selu nakon spuštanja s Korinjaka, a prije yoge, masaže, tretmane, izlete. Ovo je tjedan za nas, i svaki nas promijeni.

U životu je sve u yin-yangu, balansiranju i traženju, i upravo zato kombiniramo različite pristupe i mogućnosti, kako bismo našli ono što nam baš odgovara.

A ovo je dnevni raspored našeg tjedna:

5 – (opcionalni) zajednički hike na Korinjak i meditacija uz izlazak Sunca

7:30 – jutarnji yoga sat i vježbe za jačanje vagusa

17:30 – popodnevna meditacija prema B.Hellingeru i yin yoga

Petak je naš zadnji dan i poslijepodne umjesto yoge odlazimo na kupanje na pusti otočić Rutnjak gdje ćemo napraviti završni ritual – blagoslov predaka i meditaciju.

Retreat završavamo u subotu, ranojutarnjim satom yoge.

Prakticirat ćemo nježnu vinyasa yogu u jutarnjim satima, razbuđivati i razgibavati tijelo kroz nježne slijedove asana prilagođene svim polaznicima.

U popodnevnim satima prakticirat ćemo yin yogu i svaki se dan posvetiti jednom dijelu tijela te probuditi duboke strukture našeg fizičkog i emotivnog tijela ovim pasivnim i ugodnim stilom.

Kroz vježbe disanja i vježbe za vagus radit ćemo na jačanju i opuštanju našeg živčanog sustava, pripremati se za zadatke koje svaka nova sezona stavlja pred nas.

Meditacijama prema B.Hellingeru (autoru obiteljskih konstelacija) približavat ćemo se i razmišljati dublje o životnim istinama i zadatostima te se opuštati kroz vođene vizualizacije.

Pridružite nam se, Iž je magičan otok!

Translate