yin-yang yoga week

YIN-YANG. YOGA TJEDAN na Ižu……Ivana Crnčić – 29.7. – 5.8.2023.

Ovaj je tjedan osmišljen kao idealna kombinacija aktivnog i pasivnog odmora, vježbamo i družimo se, no imamo i dovoljno vremena za osamu, odmor ili uživanje u ponudi hotela i otoka. Pravi yin-yang, zato ga tako i zovemo.

Ovog ljeta sastajemo se po 7. put, a program svake godine nadopunjujemo i mijenjamo u skladu s prirodnim tijekom i vašim željama.

Ljeto 2023. rezervirano je za susret s prirodnim elementima, jer gdje ćemo to najbolje učini ako ne na divnom otoku Ižu i uz pomoć njegove prekrasne energije. Susresti se, povezati i osjetiti ih u sebi donosi nam neke nove uvide i dimenzije, a sve s lakoćom i nježno.

Koje tehnike kombiniramo?

Yogu I sve njene aspekte: meditacije i relaksacije, prilagođene vježbe disanja (pranayame), yin yogu i aktivniju hatha vinyasa yogu, Sistemske konstelacije i male vježbe i rituale koji potječu iz njih.

Svakodnevni program odvija se na predivnoj, natkrivenoj terasi hotela.

Osim toga, zajednički odlazimo na otočić Rutnjak gdje održavamo poseban povezujući ritual, a gledajući izlazak Sunca na Korinjaku posebno se dobro povezujemo sa svim elementima.

Subota: dolazak i predstavljanje programa

Nedjelja:
7.30 – 9.00 zajednički krug – otvaranje retreata uz postavljanje osobne namjere, jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
17.30 – 19.00 yin yoga sat I theta healing meditacija – ulazimo u prostor opuštanja

Ponedjeljak – početak rada s elementima – ZEMLJA
7.30 – 9.00 jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
17.30 – 19.00 yin yoga kojoj prethodi kratka konstelacijska vježbica + meditacija

Utorak – rad s elementima – VATRA
5.00 zajedničko penjanje na Korinjak i meditacija na izlazak Sunca
7.00 jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
17.30 – 19.00 yin yoga koji prethodi kratka konstelacijska vježba + meditacija

Srijeda – rad s elementima – ZRAK
7.30 jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
17.30 – 19.00 yin yoga kojoj prethodi kratka konstelacijska vježba + meditacija

Četvrtak – rad s elementima – VODA
7.30 jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
17.30 – 19.00 yin yoga kojoj prethodi kratka konstelacijska vježba + meditacija

Petak – rad s elementima – ETER/SVI ELEMENTI
7.30 jutarnji yoga sat (nježan flow) i vođene tehnike disanja
Zajednički popodnevni odlazak na kupanje Rutnjak uz ritual Blagoslova predaka (iz sistemskih konstelacija) – tražimo prostor u nama.

Subota:
9.00 zajednički krug – zatvaranje retreata uz primanje i otpuštanje doživljenog te puštanje namjere na zaživi – jutarnji sat yoge nakon kojeg se razilazimo