1 kolovoza – 8 kolovoza
Ovaj je tjedan osmišljen kao idealna kombinacija aktivnog i pasivnog odmora, vježbamo i družimo se, no imamo i dovoljno vremena za osamu, odmor ili uživanje u ponudi hotela i otoka. Pravi yin-yang, zato ga tako i zovemo.
Što nam je glavni cilj ovog retreata?
Balansirati naš živčani sustav, koristeći sve tehnike koja nam yoga daje uključujući vježbe za aktivaciju vagusa i odmoriti se od konstantnog življenja u suprotnome – u simpatikusu, stalnoj akciji i stanju pripravnosti. Za zdrav život trebamo oboje i upravo zato i naziv ovog retreata: Yin -yang. Iz zdravog živčanog sustava i zdravo biramo, znamo kada je vrijeme za akciju, a kada za mirovanje.
Jutra su nam posvećena vježbama disanja i vježbama za vagus – koristit ćemo razne načine kako bismo opušteno startali dan, i fluidnoj, a ujedno nježnoj praksi dinamične yoge koja je prilagođena svima i ne morate imati veliko predznanje, samo želju.
Popodneva su posvećena meditacijama i integraciji doživljaja kroz yin yogu. Ove godine dotaknut ćemo naše svevremenske teme na nježan način, kroz kratke uvidne vježbice.
RASPORED:
Nedjelja – četvrtak:
5 h – penjanje na Korinjak na izlazak Sunca (opcionalno)
7.30 h – vježbe disanja/vježbe za vagus + jutarnja dinamična yoga praksa
17.30 h – popodnevna meditacija i yin yoga
Petak – umjesto popodnevne prakse na terasi hotela, idemo na otočić Rutnjak na naš završni ritual – kupanje na stijenama + ritual Blagoslova predaka za novu sezonu koja je pred nama
Cijena programa: 200 eura